비타민 및 영양제 복용 시기와 방법
안녕하세요, 여러 가지 영양제를 복용하는 것이 건강에 도움이 될 수 있지만, 적절한 시기에 복용하는 것이 중요합니다. 현재 복용 중인 종합비타민, 오메가-3, 코큐10, 루테인, 유산균, 비타민D, 뇌 영양제에 대해 각각의 복용 시기와 방법을 안내드립니다. 1. 종합비타민복용 시기: 아침 식사 후 이유: 종합비타민에는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 음식과 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 됩니다.2. 오메가-3복용 시기: 식사 중 또는 식사 후 이유: 오메가-3는 지방산으로 음식과 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 되며, 위장 장애를 줄일 수 있습니다.3. 코엔자임 Q10 (코큐10)복용 시기: 아침 식사 후 이유: 코큐10은 지용성이므로 음식과 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 됩니다. 또한, 에너지 생산..
2024. 7. 31.
